jenis olahraga air

Tidak Hanya Renang, Ini Jenis Olahraga Air Seru dan Menantang

Selain renang, ternyata masih banyak jenis olahraga air yang bisa kamu lakukan. Beberapa jenis aktivitas ini tentunya seru dan dapat membantu kita untuk tetap menjaga kesehatan supaya dalam keadaan bugar.

Olahraga merupakan aktivitas yang harus dilakukan oleh setiap orang, tidak hanya untuk kesehatan jasmani saja. Melakukannya secara rutin juga dapat menjaga kesehatan rohani.

Ada berbagai jenis olahraga mulai dari yang ringan seperti jogging, hingga menggunakan alat berat seperti angka besi atau tinju. Kamu dapat memilih jenis yang sesuai dengan kemampuan tubuh dan juga waktu yang dimiliki.

Dengan begitu berolahraga tidak akan mengganggu aktivitas sehari-hari dan menjadi pelengkap untuk menjaga kesehatan tubuh. Aktivitas menjaga kesehatan ini biasanya dilakukan di tempat-tempat tertentu, seperti lapangan khusus, taman, tempat fitness, kolam renang, atau lainnya.

Namun, kamu juga dapat melakukannya di rumah. Beberapa jenis olahraga yang bisa kamu lakukan di rumah adalah gerakan ringan seperti push-up, sit-up, naik-turun tangga, dan masih banyak lainnya.

Meskipun dilakukan di rumah, kamu harus tetap memperhatikan waktu serta gerakan yang sesuai dengan keadaan tubuh. Jangan terlalu memaksakan diri untuk melakukannya berlebihan, hal ini justru menimbulkan berbagai penyakit baru.

Baca Juga : 5 Game E-sports Populer Indonesia yang Wajib Dimainkan

Salah satu aktivitas berolahraga yang banyak digemari oleh orang-orang adalah jenis olahraga air. Selain menjaga kesehatan jenis aktivitas ini juga cukup menyenangkan dan bisa dijadikan sebagai alternatif liburan di akhir pekan bersama keluarga.

Selain berenang, masih banyak jenis olahraga di air yang kamu lakukan, seperti scuba, selam, selancar, snorkeling, arung jeram, dan lain sebagainya. Namun melakukannya di air tentunya membutuhkan persiapan yang matang.

Polo Air, Jenis Olahraga Air Beregu

Olahraga air yang pertama adalah polo. Polo air merupakan kegiatan olahraga beregu yang dilakukan dalam sati tim terdiri atas enam pemain dan satu kipper. Polo bisa dikatakan sebagai olahraga gabungan antara gelut, berenang, sepak bola, dan bola basket.

jenis olahraga air

Peraturannya mirip dengan peraturan sepak bola, tujuan dari jenis olahraga air tersebut adalah untuk mencetak gol sebanyak mungkin ke area lawan. Satu gol yang dicetak dihitung sebagai satu poin. Setiap orang dalam regu harus memakai seragam, penomoran diletakkan di topi.

Bola yang digunakan pada polo memiliki besar berkisar antara 14 dan 16 ons. Untuk pemain laki-laki memiliki luas lingkaran 28 inci, sedangkan untuk pemain perempuan memiliki luas 26,5 inci.

Nikmati Kesegaran Air dengan Arum Jeram

Jenis olahraga air berikutnya adalah arum Jeram, salah satu aktivitas bermain di air ini cukup menyenangkan. Selain untuk berolahraga arum jeram juga bisa menjadi salah satu alternative menghabiskan liburan.

Arum jeram bisa juga disebut dengan rafting, untuk melakukannya kamu membutuhkan media seperti boat karet, kayak, dayung, dan kano. Arum jeram biasanya dilakukan oleh beberapa orang dengan menggunakan 1 boat saja.

Untuk memainkannya, tim harus mengarungi sungai yang memiliki jeram dan harus bisa sampai pada suatu tujuan. Bermain arum jeram tidak hanya membutuhkan kekuatan fisik saja, namun juga membutuhkan kekompakan tim.

Kano, Jenis Olahraga Air di Alam Luas

Kano merupakan jenis perahu kecil digerakkan oleh tenaga dayung manusia. Bentuknya lancip dan bagian atas terbuka. Jenis olahraga ini biasanya tidak melibatkan banyak orang didalamnya, karena ukuran perahu yang kecil.

Biasanya hanya mampu menampung 1 sampai 2 orang saja. Permainan ini mengutamakan kecepatan untuk sampai pada tujuan, pengayuh kano menghadap arah tujuan sambil mendayung. Beberapa jenis olahraga kano adalah Slalom, Sprin, dan Polo.

Masih banyak olahraga air yang bisa kamu mainkan, seperti diving, snorkeling, selancar, dan lain sebagainya. Selain menyehatkan, berbagai jenis olahraga air ini seru dan menyenangkan.

One comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.