Olahraga di Pagi Hari

Olahraga di Pagi Hari Memiliki Nilai Spesial Tersendiri

Masih bimbang apakah olahraga di pagi hari atau sore hari saja? Kami sendiri sangat yakin kalau olahraga ketika matahari baru akan terbit memiliki kelebihan tersendirinya. Memang kalau olahraga di sore hari tetap ada kelebihan tersendiri, tetapi kami rasa pagi lebih OK.

Menurut banyak studi, olahraga perlu dilakukan setiap hari, atau setidaknya selama 2 hari sekali. Ketika melakukan rangkaian gerakan olahraga, bukan hanya fisik yang terlibat, tetapi mental kita juga akan terlatih. Itu sebabnya yang rajin olahraga akan semakin percaya diri.

Kamu juga memiliki masa untuk memikirkannya, tentang waktu yang tepat untuk mencoba rangkaian gerakan olahraga, tidak perlu di tempat fitness atau gym, cukup di luar ruangan saja sudah ada manfaat yang terasa. Tetapi pertimbangan sekarang adalah soal waktu.

Kamu mungkin memiliki waktu yang super padat, pagi hari akan bekerja dan baru pulang saat sore hari. Waktu olahraga juga semakin terbatas, tetapi kalau diminta untuk memilih waktu yang paling tepat, mungkin kami tetap memilih untuk olahraga pagi ketimbang sore hari.

Nilai Spesial yang Akan didapat Ketika Melakukan Olahraga di Pagi Hari

Olahraga di Pagi Hari

Seperti yang sudah kami katakan, di pagi hari, gerakan olahraga yang kita lakukan akan terasa lebih spesial. Kamu akan menyadari semua ini ketika mulai bangun pagi hari dan melakukan serangkaian gerakan olahraga. Kalau tidak percaya, ini adalah sebagian nilai spesial itu:

1. Bisa Melihat Matahari Terbit

Bagi kamu yang sudah rutin melakukan olahraga di pagi hari, kamu pasti sudah sering menjadi saksi matahari terbit. Ini akan menjadi momen spesial dan langka. Dengan pemandangan indah ini, secara otomatis kamu akan semakin semangat olahraga.

2. Bisa Istirahat Sebelum Melakukan Aktivitas Lain

Misalnya kamu memilih untuk gerakan olahraga lari keliling area pada pukul 6 pagi selama 1,5 jam. Setelahnya, kamu masih bisa istirahat sebelum melakukan aktivitas lain. Hari kamu masih panjang, sehingga pilihan olahraga pagi sudah tepat.

3. Terbukti Lebih Baik untuk Kesehatan Mental

Dari studi yang sudah beredar, melakukan olahraga di pagi hari ternyata memiliki efek yang lebih bagus lagi untuk mental. Kamu menjadi orang yang percaya diri serta tidak takut untuk memulai sesuatu. Sehingga mental seperti ini akan sangat bagus.

4. Akan Memudahkan Pembakaran Lemak

Menjalankan olahraga pagi ternyata memiliki efek ke pembakaran lemak tubuh juga. Jika kamu ingin membakar lemak tubuh, pilih saja olahraga pada saat pagi. Ini masuk ke menu latihan cardio, dan bisa menurunkan kolesterol dan juga tekanan darah.

5. Lebih Banyak Energi untuk Menjalani Sisa Hari

Kalau kamu memilih olahraga pada saat sore hari, praktis energinya semakin sedikit. Tetapi jika kamu olahraga di pagi hari, energi sedang di fase puncak, dan setelahnya juga masih bisa melakukan aktivitas lain, dan bahkan menjalani 1 hari full.

6. Merendahkan Tekanan Darah

Tekanan darah akan semakin rendah jika kamu melakukan aktivitas olahraga pada saat pagi hari. Hipertensi bisa sangat fatal, sehingga kamu harus bisa kontrol tekanan darah sebaik mungkin. Tekanan darah ini akan terkontrol dengan paparan sinar matahari.

7. Tidak Alasan untuk Menunda-nunda

Kami jamin kalau kamu memilih olahraga pada sore hari, pasti sering malas. Kamu juga sering menunda-nunda, karena alasan sudah lelah atau semacamnya. Tetapi jika pilih pagi hari, tidak ada alasan untuk menunda kegiatan ini.

Olahraga itu sangat penting, hanya perlu dipertimbangkan saja waktu kapan yang paling tepat. Secara umum, waktu olahraga yang paling banyak dipilih adalah pada saat pagi dan sore hari. Tetapi kami menyarankan untuk pilih olahraga di pagi hari karena lebih spesial.

One comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.