olahraga ala The Rock

Olahraga Ala The Rock yang Hasilnya Tidak Mengecewakan

Apakah kamu sudah mengetahui olahraga ala The Rock yang biasa dilakukannya? Jika belum dan ingin mengetahui rahasianya, silahkan membaca artikel ini hingga tuntas. Nama Dwayne Johnson alias The Rock memang sudah sangat populer di dunia.

Sebelum menekuni seni peran, pria berkepala pelontos ini lebih sering dilihat di atas ring gulat untuk mempertunjukkan keahliannya. Satu hal yang menjadi pusat perhatian banyak orang, yaitu bentuk tubuhnya yang besar, atletis, dan berotot.

Bahkan hingga sekarang, The Rock masih berotot dan bisa mempertahankan bentuk tubuhnya yang atletis dalam jangka waktu lama. Kamu yang ingin memiliki tubuh seperti dia, silahkan membaca dulu tips olahraga The Rock berikut.

Baca Juga : Deretan Gamers Perempuan Indonesia dengan Skill Mumpuni

Mengenal Tips Olahraga ala The Rock Sehari-hari

Untuk mendapatkan tubuh yang besar dan kekar seperti yang dimiliki The Rock, tentu saja tidak mudah. Harus ada perjuangan keras untuk berolahraga dan berlatih setiap hari. Jadi, lelah, sakit, dan lapar memang sudah biasa dirasakannya.

Dari kebiasaan berolahraga itulah, The Rock memiliki bentuk tubuh yang atletis seperti itu. Bahkan, dia bisa menjadi aktor Hollywood dengan bayaran tinggi karena memiliki modal tubuh yang kekar tersebut. Berikut tips olahraga ala The Rock yang bisa kamu praktikkan.

1. Olahraga di Pagi Hari

The Rock sudah membiasakan bangun pagi-pagi hanya untuk berolahraga. Dia biasa memulainya di pukul 04.30 pagi dengan latihan di gym. Selanjutnya, dia mulai dengan jenis olahraga kardio berdurasi 30 – 50 menit.

Kamu yang belum terbiasa bangun pagi seperti itu mulailah untuk mendisiplinkan diri dari sekarang. Dengan bangun pagi, udara segar dan kondisi otot tubuh masih stabil dan siap untuk diajak berolahraga.

2. Latihan Rutin di Gym

Olahraga ala The Rock di gym sebanyak 5 – 6 kali seminggu atau hampir setiap hari. Hal tersebut perlu dilakukannya untuk mempertahankan bentuk sekaligus kebugaran tubuhnya. Bagi seorang The Rock, tentu saja hal tersebut sudah menjadi kebiasaan.

Berbeda dengan kamu yang mungkin baru mau memulai rutin berolahraga. Sebaiknya tidak perlu memulainya sebanyak itu. Cukup seminggu 2 – 3 kali di gym, lalu ditambah olahraga ringan seperti jogging atau sepeda.

3. Fokus Melatih Bagian Tubuh Tertentu

Menurut The Rock, bagian tubuh tertentu harus dilatih terus dan rutin agar terbentuk seperti yang diinginkan. Oleh karenanya, The Rock selalu fokus untuk melatih bagian punggung, bahu, perut, dada, kaki, biseps, dan triseps.

Baca Juga : Artis Punya Tim E-sport, Siap Tanding di Turnamen Bergengsi

Olahraga ala The Rock ini bervariasi dengan menggunakan model gerakan berbeda disesuaikan dengan bagian tubuh yang ingin dilatih. Misalnya, latihan perut bisa dilakukan sit up dengan beragam variasi gerakannya.

Setelah satu bagian tubuh dilatih, The Rock juga harus beristirahat sejenak sekitar 60 – 90 detik. Tujuannya untuk melemaskan otot bagian tubuhnya yang baru saja dilatih tersebut. Setelah beristirahat, dapat dilanjutkan dengan latihan untuk bagian tubuh lainnya.

4. Menyediakan Hari Khusus Beristirahat

Meskipun hampir tiap hari berolahraga rutin, The Rock juga membutuhkan istirahat seperti tubuh manusia pada umumnya. Oleh karenanya, dia memilih satu hari khusus sesuai jadwal yang sudah ditentukan untuk beristirahat.

Maksudnya, istirahat dari rutinitasnya berolahraga. Namun, aktor Hollywood ini masih terus sibuk beraktivitas. Saat beristirahat dari olahraga, The Rock tetap menjaga makanan dan minuman yang dikonsumsinya agar tetap mendukung bentuk tubuhnya.

Secara umum, The Rock memang suka berolahraga dan menjadi gaya hidupnya sehari-hari yang menyehatkan. Kamu juga bisa mencontohnya dengan porsi olahraga yang semampunya dan tetap memperhatikan tips olahraga ala The Rock tersebut.

One comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *