Manfaat senam irama

Manfaat Senam Irama Sangat Banyak, Kamu Wajib Mencobanya

Untuk kamu yang tidak tertarik dengan olahraga, kamu bisa mencoba senam irama, wajib tahu manfaat senam irama banyak sekali. Tubuh yang sehat merupakan keinginan bagi semua orang, terlebih apabila sakit segala aktivitas dapat terganggu.

Banyak aktivitas tubuh lain sebenarnya, namun senam irama lebih banyak digemari khususnya anak-anak dan ibu-ibu. Olahraga yang menggunakan gerakan yang diiringi gerakan ini membuat gairah bergerak meningkat.

Senam irama atau nama lainnya adalah senam ritmik merupakan jenis gerakan senam yang dilakukan dengan iringan musik. Senam irama ini mudah dilakukan oleh semua golongan usia baik laki-laki maupun perempuan.

Baca Juga : Asal Mula Game E-sport Menarik untuk Kamu Ketahui

Kamu bisa mengikuti senam irama yang ada disuatu sanggar, atau bahkan sekarang ini setiap dusun menyelenggarakan senam irama untuk menciptakan masyarakat yang sehat di lingkungan dusun.

Ini Manfaat Senam Irama Banyak

Manfaat Senam Irama

Manfaat dari senam irama sangat banyak, kamu tidak perlu ragu dan tidak perlu malu untuk bergerak. Kombinasi gerakan dan ketangkasan tubuh membuat penyakit pada tubuh pergi dan enggan untuk kembali. Apa saja manfaat mengikuti senam irama?

1. Membakar Lemak

Jika kamu memiliki badan yang berat badannya berlebihan, senam irama menjadi solusi terbaik yang dapat kamu lakukan secara mandiri dengan melihat video atau dengan kelompok.

Manfaat yang akan kamu dapat apabila rutin melakukan kegiatan senam irama adalah terbakarnya lemak pada tubuh. Olahraga ini tergolong olahraga yang ringan tidak terlalu berat, jadi siapa saja bisa melakukannya

2. Menjaga kesehatan jantung

Manfaat senam irama lainnya yakni menyehatkan jantung, karena gerakan senam ini beraga dan bertempo maka melatih otot agar lebih kuat, sehingga aliran darah akan terpompa lebih ringan yang menyebabkan jantung sehat.

Terdapat varian tempo cepat dan lambat atau bahkan sedang dan senam ini juga menuntut keluwesan tubuh. Kamu harus melakukan gerakan menyesuaikan tempo, apabila tempo cepat maka gerakan juga harus cepat.

Kelincahan dan keseimbangan tubuh sangat dituntut dalam olahraga ini, jadi perlu banyak latihan untuk melakukan senam irama. Kelincahan akan membuat jantung semakin sehat, aktivitas kan semakin lancar.

3. Memperkuat otot dan tulang

Tulang dan otot seiring berjalannya waktu akan mengalami penurunan kinerja sehingga masalah kesehatan juga sering muncul ketika fungsi dari tulang dan otot ini melemah. Manfaat senam irama bisa membantu kamu dalam memperkuat tulang dan otot.

Senam irama yang kamu lakukan secara rutin bisa membantu kamu mencegah sejak dini kerusakan tulang dan otot. Senam irama jika dilakukan secara rutin akan melenturkan otot sehingga gerak akan semakin ringan.

Memiliki otot dan tulang yang sehat adalah keinginan semua orang, olahraga adalah cara membuat keduanya jauh lebih sehat, tentunya kegiatan olahraga harus diimbangi dengan makan-makanan yang sehat.

4. Melatih keseimbangan tubuh

Manfaat senam irama lainnya yaitu sebagai alat latihan penyeimbang tubuh, seperti yang telah kami jelaskan sebelumnya, bahwa senam irama menuntut kamu dalam hal kekuatan dan keseimbangan.

Melatih keseimbangan ini sangat bagus untuk kamu bagi para remaja atau bahkan yang sudah dewasa, karena latihan senam irama akan melatih keseimbangan yang akan membantu postur tubuh kamu.

5. Tubuh tidak mudah cedera

Jika kamu sering melakukan kegiatan atau aktivitas fisik maka tubuh kam akan terlatih untuk kuat sehingga terjadinya cedera tidak akan mudah terjadi pada tubuh kamu.

Melakukan senam irama dapat mengurangi risiko terkena cedera baik cedera otot atau lainnya, karena senam irama melatih badan dan otot lebih fleksibel dan luwes, sehingga mudah untuk bergerak.

Itu dia beberapa manfaat mengikuti senam secara rutin. Selain mudah di lakukan pada waktu yang fleksibel senam juga mudah untuk dilakukan gerakannya karena biasanya terdapat instruktur yang memandu.

One comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.